1 תגובה לנושא זה

[yosi-nes]

אני מעדיף לעשות כושר בעצמי, לצאת לריצה, מכשירי ספורט על חוף הים. בלי חדרי כושר משעממים וגם בחינם. מה יכול להיות יותר טוב לבריאות מאשר לצאת לטיול בהרי כרמל או נגב - גם נהנים מן הטבע וגם עושים ספורט

[eladw80]

הי יוסי
מסכים איתך מאוד! אין כמו לשלב טיול יחד עם פעילות גופנית, כך הפעילות עובדת בהנאה, ומבלי שנרגיש אנחנו נכנסים לכושר ושורפים קלוריות. אולם, אם יש כאן גולשים שמעוניינים לרוץ בצורה קצת יותר מקצועית, אז טיול ריצה/הליכה פעם בשבוע לא יוכל לעשות את העבודה כמו שצריך. אני ממליץ בחום על עבודה עם מאמן כושר אישי מקצועי, שיוכל לבנות לכם תוכנית אימונים בעלת עצימות הולכת וגדלה, וימליץ לכם על תוכנית תזונתית בהתאם. אימוני ריצה לא צריכים לכלול רק ריצה, אלא גם אימוני כוח לטובת חיזוק של השרירים ולצורך מניעה של פציעות. בקישור המצורף תוכלו למצוא מגוון רחב של מאמני כושר אישיים לטובת כל מטרה, אשר יכולים לבנות לכם את תוכנית האימונים המסודרת והבריאה, ולהביא אתכם ליעד בבטחה: https://personal-fit...99%D7%A9%D7%99/