16 replies to this topic

[eden ben david]

דיון טוב אני מתאמן בבית עושה פעממים ביום שכיבות שמיכה ביום ופעם עם סט ופעם הכול במכה הכי הרבה שעשיתי זה 61.וכפיפות בטן אני דיי מתעצל אבל עושה פעם ביומיים בערך.

[omerk]

אני מתאמן כול יום כי אני גם מתאגרף אני מיתמאן מאז שאני בן 5

כפיפות בטן 10 סטים ובכל סט 400 כפיפות
אני עושה מתח 8 סטים ובכל סט 30 מטח
אני עושה משקולת מוט של 90 קילו 9 סטים בכול סט 30
משקולת רגילה כאילו ליד 22 קילו לכול יד אני עושה 7 סטים ובכול סט 25

[kyonatan]

כדורסל
עושה 3 סטים כול סט 30
חוזר הביתה עושה לפני שהולך לישון
3סטים כול סט 30
ואני בחדר כושר

[מורקוסם]

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע עם חברים ואנחנו עושים גם אימון בים וזה עוזר מאוד!1
אה ואחלה דיון!!!

[xYanivDx]

דיון ישן וטוב, איך זה שעד עכשיו לא ראיתי אותו

קיצור אני כבר בחדר כושר חודש

מתאמן חזק בשביל תוצאות טובות... כל יום אחרי אימון טונה (חובה!) זה הדבר שעוזר!! בגלל החלבונים

[s.scoop]

מחלת לב
http://www.pirpur.co.il/

מאמן כושר אישי
http://www.bene-fit.co.il/

רונית רפאל
http://www.nrg.co.il...T2/331/425.html